过度紧张

编辑:镌刻网互动百科 时间:2019-12-08 18:11:43
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过度紧张是指过度的或长时间持续性的紧张,容易导致多种生理疾病和心理疾病。如咳嗽不止,打喷嚏,流鼻水,打嗝不停,肠胃不适导致排气现象。心理疾病表现为心烦易躁,抑郁寡欢,消沉失落,垂头丧气。
这都是由于自身承受了来自外界的紧张压力,无法消解而导致的疾病。若久久无法排解,这些压力会一直给患者生理或心理上造成创伤。因为这压力往往来自于外界,来自于他人,所以,要化解这种压力,如果自己不能与他人形成互动,则需要他人与之形成互动,消减压力。而这在现实中,并非每个人都有这样的机会,这就造成了社会上的人的各种心理疾病。
其实每个人的资质不同,承受的能力也不同,但是人人平等,这一点是没有错的。
中文名
过度紧张
后    果
很可能致病
简    介
一种心理因素
例    子
溃疡病的产生

过度紧张根本解决办法

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这个世界的人不应这么迂腐。在陌生的环境何必要处处循规蹈矩,故作深沉,害怕却又要成怀疑。既然是陌生的环境,不熟悉的环境,难道不想去观察周围的人是什么面孔,周围的环境有无有害物?
传统的社会观念,在如今这个现代主义社会还没有完全消退,大多数人还保留着封建的传统思想观念,这是如今这个社会违法案件和犯罪事件发生的主要原因。所以我们要摒弃这种封建的思想观念,人人平等,存在阶级利益关系的领导、上级,我们要尊重也必须尊重。尊重我们的,我们也给予基本的尊重,所以我们的目光都没有压力。
由于陌生的关系,你看别人,别人怕你的目光存在不良的压力,快速的转过头来看你。这时你会用手遮脸,既说明自己的目光没有压力,怀疑别人也能之后了解。就算触怒了别人,别人在了解你的目光没有压力之后,一般不会向你施加压力了。
由于陌生而产生的紧张感,反应太快可以理解。而迫受者会被这种利势所伤。迫受者会害怕对方的目光存在恶意,所以会有遮脸这一文明举动。这些举动的实施,能有效减少反应者的陌生感。遮脸过后,对方目光离开。而再以正常速度看我,则表明其对其目光有信心,所以应该不会是恶意。
现在是法制社会,人人平等。对于路过的风景为什么不去尽情欣赏?对于高大绚丽的建筑为什么不去观赏?对于路边的花朵为什么不去观看?
眼睛的视觉功能有一个很重要的功能,人类一天中80%的信息都是靠眼睛获取。充分发挥眼睛的视觉功能,对于人类知识的学习,还有工作都有很大的促进作用。
喜欢大可以抬头去看,好奇大可以抬头去看。感到危险大可以快速做出反应。
人的眼睛是一个很神奇的器官,余光看到的东西可以说是目光所看到的,只是比较模糊而已。有时候会因为太聚精于目光所看到的东西,而忽略余光所看到的东西。
余光对于人的目光都非常警觉,这是人类正常的警觉功能。
如果你一直盯着别人,别人发现而快速看向你,是因为怕你是恨的目光。因为你们之间属于陌生人,所以会心理紧张,怕你是恨的目光。你会害怕这种压力,所以用手遮脸。既了却了别人心中的陌生感,又说明自己的目光没有恨。你一直盯着别人,别人发现而用手遮脸,就是怕你的目光有压力,怕你是恨的目光,这时你应收回你的目光,或者到别处看看。
用手遮脸,别人还继续看,你会害怕且认为别人真的是恨你的目光,就会抓痒。或者别人继续看,你认为别人真的是恨你的目光,令你很生气。
别人用手遮面,表示不想要这种压力。我们都应该及时收回自己的目光,以免造成误会。有的男生,看到女生不愿收回自己的目光,如果是表达倾慕,那就要看女生接不接受了。
眼睛越低,越给他人造成侵犯的机会。而遮脸这一种行为,则是在别人想实施侵犯的思想上加上一层戒备。遮脸这一行为,能有效的隔离犯罪嫌疑人的歹念。

过度紧张影响

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如果过度的或长时间持续性的紧张,就很可能致病。例如家庭不和睦、商海沉沦、邻里关系紧张、人际关系不协调等,都会使人心情过度紧张,并引发一系列症状,表现为头痛、失眠、身体不适、疲乏易倦、心慌、易怒、焦虑不安、紧张烦躁、恐惧担忧等,这些统称为“紧张综合征”。
过度紧张作为一种心理因素会导致许多疾病的产生。
1、溃疡病的产生
过度紧张会引起溃疡病尤其是消化性溃疡病的发生,这是因为过度紧张会增加自主神经系统的反应,使胃肠分泌物增加、酸度增加、蠕动亢进,从而导致溃疡的产生。比如,在过分紧张情绪的刺激下,人体的胃蛋白酶会明显增加,从而导致十二指肠溃疡的发生。如果溃疡病已经得到控制或明显好转,过第93页度的紧张或一些思想感情因素还会引起溃疡病的复发,甚至引起消化性溃疡转变为出血或穿孔。根据统计,在溃疡病复发原因中,心理和社会因素造成的过度紧张思想要比其他因素发病的比例高出许多,不容忽视。
2、心脑血管疾病
过度紧张非常容易引起心脑血管疾病,是因为当人处在一种过度紧张的状态下时,会使交感神经、肾上腺的活动明显增强,分泌出大量的肾上腺素和去甲肾上腺素,并使血液中的三酰甘油和非酰化脂肪酸大幅度增加,变成持续的高血脂。而持续的高血脂很容易导致心脑血管疾病。另外,过度紧张会刺激心脏,造成心肌急性缺氧,从而导致心脏病病人猝死。因此,对有心脏病史的病人,要防止其过度紧张,以免造成不可挽回的后果。
3、导致龋齿的产生
过度紧张会抑制涎腺的正常分泌,使口腔中的唾液量大幅度减少,因此有利于口腔内细菌的繁殖和生长,不利于牙齿的健康,从而导致龋齿。
4、导致死亡
过度紧张容易导致死亡。尤其是当今社会中繁重的脑力劳动带来的心理紧张和疲劳,非常容易给人带来严重的心理压力,使其一直生活在压力之中而无法得到疏解。这种长期的心理紧张状态对身体健康的危害十分严重,可以使人明显早衰并得上这样或那样的疾病,如冠心病、高血压、神经官能症、糖尿病、免疫系统疾病以及恶性肿瘤等,从而导致早亡。
女性如果长期处于一种过度紧张的心理状态下,就会导致许多妇科疾病的发生,并且十分容易提早出现衰老现象。所以,为了女性朋友的健康美丽和青春永驻,应该避免过分的紧张情绪。
过度紧张容易引起内分泌的失调,尤其容易导致糖尿病的发生。

过度紧张减轻方法

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精神过度紧张,较长时间放松不下来,这里向您介绍几种松弛过度精神紧张的方法。
(1)音乐舞蹈法:纯粹性的音乐,在精神疲惫时,是一种良好的休息方法,特别是对松弛紧张的大脑有益。若有优美的轻音乐舞曲,“闻声起舞”,则更有裨益。
(2)手工制做法:手工制做可使你的脑力有个休息机会。如做木制品、缝纫、陶品、雕刻等都十分有益于放松过度紧张的心境,英国的丘吉尔首相就主张用织毛衣做为松弛精神的方法。
(3)下厨烹饪法:如果您在精神比较紧张的时候,亲自下厨烹调出可口的菜肴,会受到家人、朋友的赞誉,心理上自然会产生愉悦的情感,通过切菜、调料、煎炸熘炒等操作,使你忘却许多烦恼。
(4)写字画画法:练字时需松肩垂肘、饱虑凝思、心平气和,精神完全进入“静”的境界,一静可以制百动。有书法家曰:“心中狂怒之时,写字可以使头脑冷静下来;心中抑郁,写字可以使人忘却忧郁。”它使自己原来脑力活动的集中点转移或分散开了。画画能使人怡情悦性,忘掉烦恼,对于放松紧张情绪大有益处。
(5)种花养鱼法:种植花草,寄情于红花绿叶之间;养养金鱼和小鸟,会使你遐思渺渺,思想云游物外,精神得到宁静。
(6)恬静幽闲法:在城市里的人,长期困抑在人潮中,如果能到人流稀少的场所去居住一段时间,或隔三差五地去转转,那足够舒畅心神了。
(7)气功锻炼法:气功疗法要求人脑排除杂念和做腹式呼吸,促使横膈膜上下移动。反复几次深呼吸,就会使怦怦乱跳的激动心情平静下来,因为人体呼吸调节对神经系统可起作用,如果有气功师指导还可以练习一些有益于身心健康的功法。
(8)体育活动法:体育活动,尤其是轻体育,对于松弛精神紧张效果十分显著。轻体育也称快活体育,如飞盘、钓鱼、打猎等活动。一方面从事运动,使我们的精神意志集中到运动中,使脑子得到休息,减轻了原来的精神压力;另一方面,加速了血液循环,也加深了肺部呼吸,使新陈代谢增强,因此可消除疲劳,松弛紧张。
词条标签:
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